早餐吃红薯减肥还是发胖(吃红薯减肥还是发胖)

大家好,早餐吃红薯减肥还是发胖,吃红薯减肥还是发胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好,红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和...

大家好,早餐吃红薯减肥还是发胖,吃红薯减肥还是发胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 你好,红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。

2、从科学角度来看,红薯的热量含量相对较低,约为102千卡/100克。

3、如果和大米相比,同样重量的红薯热量只有大米的1/3!同时,其脂肪含量低于各种谷类,而膳食纤维和胡萝卜素高于谷类。

4、所以从营养学的角度来说,红薯代替主食确实可以起到减肥的效果。

5、红薯虽然有帮助减肥的作用,但如果不能控制摄入量,也会适得其反。

6、如上所述,红薯含有大量的淀粉,淀粉进入体内后会转化为碳水化合物,这是导致肥胖的一大原因。

7、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。

本文,早餐吃红薯减肥还是发胖,吃红薯减肥还是发胖到此就分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

香港七洲客 » 早餐吃红薯减肥还是发胖(吃红薯减肥还是发胖)
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“香港七洲客”公众号!