体育知识类活动有哪些(体育知识)

大家好,小问来为大家解答以上问题。体育知识类活动有哪些,体育知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、锻炼时间: 每天进行2...

大家好,小问来为大家解答以上问题。体育知识类活动有哪些,体育知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、锻炼时间: 每天进行20-60分钟的锻炼效果最好.一般锻炼的原则:强度小,锻炼时间要长;强度大,则锻炼的时间要短些.锻炼时间可以安排在早晨起床后,也可以放在下午16:00左右。

2、 锻炼次数: 每周以锻炼3---5次为宜,不能少于3次,间隔不超过3天。

3、每日是否要进行体育锻炼,每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小,可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定,一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。

4、 注意事项: 天气不好,身体过于疲劳,或患病期间,应暂停进行体育锻炼。

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