泡脚对我们来说都是一件再寻常不过的事情了，但是可能大家都不知道泡脚时间也是有讲究的，一天当中并不是想几点泡就几点泡，在正确的时候在正确的事效果才是最好的。那么一天当中哪个时间泡脚效果最好呢，今天跟着小编一起了解下泡脚的养生之道吧。
专家建议晚九点泡脚最能养肾--之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚有讲究，通过小编的介绍大家是不是对哪个时间泡脚效果最好有了一定了了解了。温水泡脚对身体健康的影响是很好的，可以调教内分泌，缓解一天的疲劳，但是小编在此提醒大家泡脚的时长也是有讲究的，并不是泡的时间越长越好，一般来说泡脚时间最好控制在45分钟之内。
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