dha一天吃的最佳时间 一天几次（dha一天吃的最佳时间）

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大家好,dha一天吃的最佳时间 一天几次，dha一天吃的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，一般中午或者晚上吃，饭后吃营养。

2、Dha本身就是不饱和脂肪酸，空腹不容易吸收。

3、准妈妈每天需要摄入不少于400毫克的DHA。

4、其实日常食物使用也会含有DHA，比如核桃仁等富含亚麻酸的坚果，可以通过肝脏处理合成。

5、DHA虽然好，但是摄入过多对身体也是有害的。

6、DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，和其他营养物质一样需要合理的摄入，即必须注意营养均衡。

7、鱼虾尤其是深海鱼的脂肪中DHA含量最高，包括金枪鱼、三文鱼、小黄鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、笛鲷、刀额新对虾等。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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