健康知识:中医按摩 常做古老按摩法功效堪比吃人参

中医按摩 常做古老按摩法功效堪比吃人参

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  中医古老的养生方法就是按摩,对于按摩的好处非常的多,我们都知道按摩可以帮助我们治病防病,那么按摩的好处具体有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下中医按摩?除了中医按摩还有穴位按摩!

  中医按摩讲究的是按摩身体的不同部位,给我们带来的好处,那么对于穴位按摩我们有怎样的认识呢?其实古老的按摩方法流传至今一定是有自己的好处的。

  中医介绍你按摩养生的方法

  中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。

  按摩头部

  每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

  功效

  此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。

  按摩胸部

  用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

  功效

  此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

  按摩腹部

  用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

  功效

  此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

  功效

  由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。

  以上介绍的是按摩全身的方法,通过对身体各个部位的按摩好处很多,我们可以试着对照按摩好处很多,坚持按摩方能看到效果,赶紧试试看的。

  穴位按摩有哪些种类?

  我们日常按摩的保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

  穴位的按摩的基本技巧

  一、力度轻重。轻为补,重为泻。

  二、点按的方向。顺时针为补,逆时针为泻。

  三、与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。

  经络敲击也是穴位按摩吗?

  我们最常敲击的经络有:心包经、胆经。 此外,根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。

  心经多用拨的手法,肾经多用疏道的手法。

  膀胱经在背后的部分自己无法调理,委中往下一段自己可以按揉。

  穴位按摩也是我们经常用的按摩方法之一,针对不同的穴位按摩效果是很不同的,不同的情况按摩的力度,方向也不同,所以我们应该牢记按摩的基本技巧。

  经络敲击的技巧

  一、力度轻重。轻快短为补,重慢长为泻。

  二、敲击的方向。顺敲为补,逆敲为泻。

  经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据,可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

  例如:手厥阴心包经为手阴经,由上到下敲为顺,是补手法。由下到上为逆,是泻手法。其他经络,同理类推。

  对于古老的按摩方法我们是不是有了一定的认识的,按摩的方法有很多种,如果我们能够按摩以上介绍的方法经常的按摩身体,效果肯定很好,希望以上介绍的中医按摩方法能帮助我们更好的养生。

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