健康知识:如何抗衰老 常按身体这一处青春永葆

如何抗衰老 常按身体这一处青春永葆

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  谁都希望自己能永远年轻,对于如何抗衰老一直以来是很多人永久不变的话题,对于抗衰老中医有独到的见解的,那么对于中医抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!

  抗衰老的方法有很多如果我们能找对方法应该是很有效果的,如果我们能找对方法一定会事半功倍的,希望我们都能永葆年轻的。

  如何抗衰老

  按摩三阴交穴的好处

  1、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

  经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

  2、调月经,去斑,去皱,祛痘

  三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

  而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

  3、保养子宫和卵巢

  人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。

  每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

  我们都知道岁月不饶人的,所以一定要做好抗衰老工作的,这样才能帮助我们更好的拥有美丽的,所以我们一定要行动起来的,希望能给大家带来帮助的。

  按摩三阴交穴的时间表

  1.每天11-13时,按揉20分钟,对血压具有良好的调节作用。

  2.每天下午17时到晚上19时,用力按揉各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病。

  3.每天晚上21时左右,按揉各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

  4.每天晚上21时至23时,按揉15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。

  抗衰老最好的方法

  按摩美容法

  历代养生家强调“面宜多擦”,《孙真人卫生歌》里说:“子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面”。大养生家陶弘景也说:“摩手令热以摩面,从上至下,去邪气、令人面上有光泽”。

  唐代药王孙思邈在《千金翼方•养老大例》亦说:“摩掌令热以摩面,从上向下二十七过,去(皮旁加干)(面气枯焦黝黑)气、令人面有光,又令人胜风寒时气。寒热头痛、百病皆除。”

  以上说明了古人是非常重视用按摩的方法来美容的,其要领主要是:

  第一,保健按摩时心静、呼吸自然、全身放松。

  第二,手法要轻快柔和,切忌过重的强刺激,只需一定的酸胀感即可。

  第三,在操作前洗净双手和面部,在面部涂些护肤膏霜剂,既有利于操作,又可增强疗效。

  第四,操作的次序、次数和时间,可根据具体情况而定。一次做全套或几节均可,根据自己的需要决定,可随机变通,不必拘泥。

  第五,操作时不宜过分牵拉皮肤,以免引起皮肤损伤和松弛。

  第六,用自我按摩方法以求得春颜常驻,健身美容,须持之以恒,不可操之过急,只要坚持,便能取得满意疗效。

  对于爱美的人来说衰老是最不能接受的事情,但是这是自然的规律我们必须要遵守,虽然衰老不可避免,那么我们有没有什么好方法来延缓呢?其实是有的,抗衰老势在必行。

  适度地运动

  经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也高。

  建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出,月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的“黄金期”,此时健身效果最佳。

  别错过黄金睡眠时间

  经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。

  结语:抗衰老的方法我们是不是都有了一定的了解了呢,抗衰老一直以来都是我们永恒的话题,对于抗衰老我们一定要做到以上介绍的方法的,好处很多,功效也有很多的,我们可以试试的,相信一定会帮到大家的。

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