多发性乳腺纤维瘤饮食及预防
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多发性乳腺纤维瘤饮食及预防
1、饮食应高蛋白低脂肪：乳腺纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品。
2、熟悉性味归属，强调辨证施食：多发性乳腺纤维瘤患者，可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。
3、多发性乳腺纤维瘤要合理忌口：多发性乳腺纤维瘤患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥等助火生痰的食物。
4、多食含维生素丰富的食品：患病者应多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素。
5、少吃含雌激素多的食品：多发性乳腺纤维瘤的发病与雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。
预防早入手：
一、随时保持挺胸收腹的良好姿势。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
二、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果等。
三、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
四、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
五、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环,有利于女性乳房的健康。
六、保持适量的运动。研究表明一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
七、每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
八、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。
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