健康知识:春捂应该如何捂哪

春捂应该如何捂哪

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  春天万物复苏,而天气乍暖还寒,因此,中医讲究养生防病应当春捂,减衣当慎当缓。

  为什么要春捂哪?“春捂秋冻,不生杂病”这是家喻户晓的民谚。古人云,寒多自下而生,春令衣着宜“下厚上薄”。《老志恒言》云,“下体宁过于暖,上体无妨略减”。这样可以既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,有利于身体健康。当然,春捂也不能过度。

  春捂应该如何捂哪?

  1、把握气温

  15摄氏度是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15度可以视为临界温度。当气温持续在这个温度以上且相对稳定时,可以减衣了。

   2、注意温差

  日夜温差大于8摄氏度,这是捂的信号,要有“捂”的行动。

  3、把握时机

  医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、在冷空气到来之前便要捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂要在冷空气到来之前24-48小时,再晚便是雨后送伞了。

  4、持续时间

  医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升,也得再捂7天左右,体弱高龄老人要捂的时间更长一些,身体才能适应。

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