中医教你巧防霾 让肺也干干净净过春节

　　让你肺部蒙尘的雾霾危害有多少?

　　雾霾中含有几十种有害物质或颗粒，直径2.5微米以下的细小粉状颗粒(就是俗称的PM2.5)能够随着人体的呼吸系统直接进入支气管，随之到达肺部，诱发哮喘、急性鼻炎、支气管炎、高血压、心肌梗死等多种呼吸道疾病和心脑血管疾病，严重的还会患上肺癌。

　　为了让大家能带着一颗干干净净的肺过一个清爽的春节，老中医使出浑身解数，来教大家几个防霾诀窍，只要从现在开始每天坚持。

　　老中医防癌秘笈大传授

　　秘笈一：按摩太渊穴

　　太渊穴是人体手太阴肺经腧穴，是肺经的原穴。中医称”肺朝百脉，脉汇太渊”，也就是说太渊穴对肺部健康有着“一夫当关，万夫莫开”的重要作用。按摩太渊穴能够缓解咳嗽气喘、咯血胸痛、心悸心痛、痰多气短等病症。

　　太渊穴位于手腕掌测的横纹桡侧，桡动脉搏动的地方。每天用拇指或指甲掐按太渊穴能够促进血液循环和强化心肺功能，每天按2次，每次坚持3-5分钟。

　　秘笈二：食疗抗霾

　　用中医食疗方法来对抗雾霾，是一种健康又简便的方法。每天多吃清润肺部的食物，如萝卜、黑木耳、蘑菇、雪梨、山药、莲藕等，同时搭配一茶一粥，能够事半功倍。

　　一茶——黄芪补肺茶

　　黄芪10g(补气壮肺)、红景天5g(补肺活血)、冬瓜籽5g(清除气管及肺部的浊气和脏污)，用开水冲泡，20分钟后即可饮用，每天早晚各一杯。

　　一粥——养生健脾粥

　　莲子、芡实、大米各一小把，洗净后放进锅中熬成粥，每天喝一小碗，能够安养心神、健脾益气，镇静神经，用它对抗雾霾很有效。

　　秘笈三：灵活使用物理防霾技巧

　　在刺激穴位和食疗的基础上，如果能够巧妙运用物理手段的话，就能全方位武装我们我们的肺，让雾霾无处可入。例如：

　　雾霾大时不开窗;

　　减少户外活动，多在家运动;

　　出门带上帽子和口罩;

　　回家进门后及时清洗脸和手。

　　从现在开始，照着老中医的指导精准防霾，今年春节你就可以带着一颗干干净净的肺过年了!

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