刮痧的自我保健方法 你适合刮痧吗

　　刮痧，中医治疗疾病的一种手法，对于刮痧的手法我们可能并没有深刻的认识，一般我们想要刮痧都会找专业的人士来刮，那么对于刮痧我们有没有可以在家刮的方法呢?下面就跟小编一起来了解一下在家刮痧的方法吧!

　　刮痧可以我们会认为需要最专业的方法的，但是我们也可以学习一下在家刮痧进行自我保健的，那么我们应该如何刮痧呢?

　　在家中，我们就可以很方便的进行刮痧自我保健。最方便的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。

　　刮痧前的准备

　　1、刮痧板

　　最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

　　除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

　　小贴士

　　刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

　　保健刮痧步骤

　　1、头部保健刮痧

　　取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。

　　刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

　　刮拭方法：平补平泻

　　方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

　　2、颈肩部刮痧

　　取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴。

　　刮拭顺序：从上至下依次刮拭。

　　刮拭方法：补泻兼施。

　　方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里。

　　刮拭顺序：经脉循行方向。

　　刮拭方法：平补平泻。

　　方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。

　　自我刮痧找准穴位才行，不仅能帮助我们保健身体还能排出体内毒素，起到防病治病的功效。

　　刮痧的禁忌人群

　　一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

　　二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

　　三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

　　四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

　　五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

　　六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

　　七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

　　八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

　　九、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对刮痧的相关知识介绍有了一定的了解了呢，刮痧的好处好事蛮多的，我们可以学习一下以上介绍的在家自我保健的刮痧方法的，希望以上介绍的方法都能帮助到大家。

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