腹部按摩减肥方法 穴位按摩轻松减肚子

　　肚子上面有“游泳圈”可能是每个人都不愿意遇见的事情，对于这类情况我们可能非常的苦恼，改怎么减掉肚子上面的肉呢?可能很多方法都不是那么好使，其实按摩是不错的选择?那么按摩真的能减肚子吗?

　　按摩腹部减肥不仅不会有副作用，效果也是很不错的，我们可能并不是很了解的，以下详细介绍下的。

　　腹部按摩减肥方法

　　腹部按摩减肥法1、调和腹部

　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　　用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　　腹部按摩减肥法2、净化腹部

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　用处：按摩是相对来说，没有副作用的中医减肥方法。相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

　　腹部按摩减肥法3、腰部排水

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　　腹部按摩减肥法4、重塑腰部

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　腹部按摩减肥法5、净化臀部

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　　按摩建议：按摩减肥可以说是中医健康减肥方法之一。为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

　　除了以上介绍的腹部按摩减肥，还可以通过穴位按摩，以下给大家介绍一下这些常见的按摩穴位。

　　一、大横穴

　　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。

　　天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。

　　二、天枢穴

　　肚脐左右3指宽的位置。

　　对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

　　三、大巨穴

　　天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

　　四、水分穴

　　肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。

　　五、中脘穴

　　肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。

　　六、气海穴

　　位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。

　　七、关元穴

　　位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。

　　八、带脉穴

　　带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对腹部减肥的相关知识介绍有了一定的了解了呢，腹部减肥除了按摩的方法，以上介绍的穴位按摩也是很不错的，我们可以试试以上介绍的穴位按摩方法，希望能够帮助大家。

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