春天睡懒觉易导致五种疾病 中医解困有妙招

　　春天天气晴朗，春暖花开鸟语花香，对于这个季节很多人是又爱又恨的，主要是有的人被春困折磨的整天没精打采的，对于春天爱睡懒觉这件事可能有很多的说法的，但是其实爱睡懒觉容易导致疾病的。

　　春困很多时候我们不以为然，认为只不过是爱睡觉罢了，但其实这种认识是错误的，以下给大家详细介绍下的。

　　春天睡懒觉易导致五种疾病

　　1、体虚

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加;人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下，形成恶性循环，导致体虚。

　　2、易患呼吸道疾病

　　卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，因此，那些闭门贪睡的人常出现咳嗽、嗓子疼等症状。

　　3、肢体疲乏无力

　　正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。

　　4、影响消化功能

　　赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

　　5、妨碍神经系统功能

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。

　　中医解困有妙招

　　古时候，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医典籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。”其中就包括解春困两种方法。

　　其一为“鸣云鼓”，就是震动耳朵

　　其原理为肾开窍于耳，肾的功能出了问题，首先会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功能，可以达到护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对保护听力有直接作用，避免人过早出现耳鸣、耳聋的情况，预防人听觉系统的早衰。方法为以双手之手掌遮盖双耳，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜，即夜晚的9-11时。每晚一次，每次15-20分钟。

　　还有一种为“漱玉津”，就是咕嘟唾液

　　“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。它的分泌主要是在清醒状态下进行的，中午和进食时是分泌的高峰期，夜晚入睡时几乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、保护牙齿、防止蛀齿、杀灭细菌。

　　因此，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种方法，这也不无道理，与孙氏提出的起床前“漱玉津”的方法具有渊源关系。方法为紧闭口唇，反复用舌在口腔内吐漱，然后慢慢咽下。时间寅时为宜，即凌晨3-5时。每日一次，每次5-7口。

　　另外，每个人应该根据自己的不同体质，阳气的盛衰，遵循、顺从自然规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，才能使五脏安康，五伦有序，自然会达到最佳的养生效果。

　　一、运动刺激巧对春困

　　春日环境比较优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。

　　二、视觉刺激巧对春困

　　尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。

　　三、听觉刺激巧对春困

　　人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可和朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲，或是多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。

　　四、嗅觉刺激巧对春困

　　春困时可以通过使用风油精、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。

　　为什么会发生春困?

　　春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应，原来在寒冷的冬天，我们的身体为了能够抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以此减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的精神饱满。

　　而到春季气温回升，人体的末梢血管如毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，如此一来，供给大脑的血液就会相对减少。同时随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了，也会使人困倦。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医介绍的春困的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春天爱谁懒觉容易导致五种疾病的，我们要好好的调理一下的，以防被疾病缠上身的，以上介绍内容希望能帮到大家。

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