睡前按这里可轻松解决失眠

　　晚上对于一些失眠的人来说简直就是一场噩梦，即使尝试了多种方法，可就是睡不着，这可愁死人了。双眼虽然已经很想眯起来睡觉，而大脑却像“过山车”般快速的闪现很多画面，让你久久难眠，而即使睡着了，也睡的特别浅，没一会还会醒，所以第二天整个人都是懵的，偶尔失眠一次身体还能扛过去，但是连续失眠几天，铁人也会感到疲倦的。

　　这不，小编今天就教给大家一个按摩穴位的中医方，只要按一按便可助你好眠。

　　按摩哪个穴位能调节失眠症状

　　1、头顶的百会穴

　　当你睡不着的时候不妨按摩下自己的头顶，但是可不是随便敲打这么简单的，你得先找到百会穴。

　　百会穴很好找，就是在发际线正中间的位置，这可是督脉上的要穴，并且还是手三阳经、足三阳经、足厥阴经的集中点，所以当你在按揉百会穴的时候，能有效的调节大脑神经，利于气血的循环，对于消除疲劳之感很有好处，所以你自然也能很快的无忧入眠了。

　　2、手腕的神门穴

　　有很多人失眠其实是和自己的情绪有一定的联系的，所以要想改善失眠，还得从养心入手。这不在人体手腕处有一个不起眼的穴位——神门穴，这个穴位就是手少阴心经上的，所以在按揉神门穴的过程中能帮你有效的补心气、滋养气血，改善心烦意乱的情绪，让你有一个更平稳的心态去入睡。

　　3、脸部的印堂穴

　　在脸部两个眉头的中间处即是印堂穴，这个穴位可是人体养生的大穴。当你失眠的时候，用双手点按压在印堂穴处，轻轻的进行按揉，你会感到微微的发麻并有一定的酸胀感觉，但是当连续按摩几分钟之后，你会发现整个大脑都轻松了不少，因此对于镇静安眠是起到不错的作用的。

　　除了按摩穴位这几个调节失眠方法也不错

　　①睡前30分钟不玩手机，不看电视，闭个目养个神，然后听一首小曲，很快就能入眠。

　　②温水泡会脚，你会发现整个身体舒服很多，可助睡眠。