快速补血的方法 常按身体这竟有意想不到效果

　　身体气血不足脸色苍白没有生命力，而且还会显得整个人都缺少精气神，那么快速补血的方法有哪些呢?快速补血的方法有很多，穴位按摩是一种很好的方法，除了穴位还有食疗方法。下面一起来了解一下补血食疗方有哪些?

　　补血自然是要身体能生出血来，那么如果能然身体的气血旺盛呢?其实可以按摩的穴位很多，这些穴位经常按摩能补血，如果我们坚持按摩好处还是有很多。

　　快速补血的方法

　　其实我们的身体也送给了我们养血的礼物——只要根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同样可以起到补血的作用。

　　1、足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

　　2、血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。

　　4、绝骨为“髓之会穴”，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。

　　5、三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。

　　以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

　　以上的这些穴位都有补血的作用，我们经常按摩，或者艾灸的话都是能补血，如果我们坚持按摩，持之以恒的话肯定会有意想不到的效果。所以一定要坚持按摩。

　　补血食疗方

　　除了以上介绍的穴位按摩的方法，食疗的方法也是最常用的一种补血的方法。食疗的方法配合按摩的方法效果会更棒，所以下面就来看看食疗的方法具体有哪些吧!

　　补血方一

　　配方：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

　　功效：本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

　　本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损 以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。

　　禁忌：本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

　　补血方二

　　配方：鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。

　　功效：本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。

　　本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经 以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。

　　《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。

　　禁忌：本方孕妇忌食。

　　补血方三

　　配方：鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。

　　功效：每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。

　　补血方四

　　配方：羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入锅中，煮作羹食。

　　功效：本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。

　　本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血 以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。

　　禁忌：本方温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。

　　补血方五

　　配方：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用 粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂 每日2次。

　　功效：猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20%左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8%。

　　据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓 “猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。”《随息居饮食谱》称 “补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。”

　　配方中猪里脊滋阴血，润肌肤 粳米健脾益气 花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。

　　禁忌：痰湿内蕴者不宜服用。

　　以上介绍的这些食疗方法都是有禁忌的，有些人群是不适合，所以我们在使用这些食疗方法的时候一定不能忽视其中的禁忌，以上介绍的食疗方一定可以帮到需要补血的人群。

　　以上介绍的如何快速补血的方法我们是不是都了解了呢，补血的方法有很多。血是维持生命的根本，如果我们不能好好的养血可能身体会很差，所以以上介绍的方法我们一定要试试，一定有好处。

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