健康知识:三阴交的作用 补肾养血美颜一个穴位都搞定

三阴交的作用 补肾养血美颜一个穴位都搞定

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  三阴交穴真的可以称得上是一个神奇的穴位,如果能利用好这个穴位养生保健根本不是什么问题。那么三阴交穴真的有那么强大的功效吗?答案是肯定的,三阴交穴的作用可不一般。下面就跟小编一起来了解一下三阴交的作用?三阴交怎么找吧!

  三阴交对我们来说很重要是因为三阴交能补肾养血美颜,众多好处集于一身,如果我们能经常给三阴交按摩的话好处可不是一点点的,所以三阴交很重要。

  该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点,故名为“三阴交”。

  三阴交的作用

  三阴交,属于足太阴脾经的穴位,处于“三条阴经”的交点,因此具有调脾气、养肝血、益肾精之功。

  中医认为,我们容颜的衰老是由于气血精微物质缺乏,不能往上濡养头面,而出现脱发、面色失去光泽、黄斑等。通过刺激三阴交穴,可以调养肝脾气血、补益肾精,使得我们的容貌得到“保养”,焕发新彩!

  “清水出芙蓉,天然去雕饰。”想要清水芙蓉的白里透红,又不想过多的化妆品引起不适?尝试按揉您的三阴交穴,坚持下来,能给您的容貌带来好气色!

  取穴法

  三阴交穴在小腿内侧面,内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢,4指的横距就是3寸。

  找到三阴交给它做按摩能帮助女性缓解各种身体不适,还能帮助女性解决痛经的问题。女性痛经一直都是大难题,这个难题解决了,就没有什么问题解决不了的。

  按摩法

  01、指柔法

  将拇指按于三阴交穴上,以适中力度按揉至局部微微酸痛,每次约10分钟。可以每日多次按揉,但应以舒适为度。

  02、艾灸法

  以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红,每次约20-30分钟,不但可以美容,还可以缓解女性痛经。注意的是,妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴!

  按揉三阴交的最佳时间

  1、中午11点:按揉三阴交健脾

  三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

  只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

  2、中午11~13点:稳定血压

  保持血压稳定,三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

  3、晚上5~7点:按揉三阴交补肾

  人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

  4、晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦

  如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。

  按摩三阴交的重要穴位我们都了解了,三阴交的按摩很重要,如果我们能坚持按摩下来一定会有很多的好处。但是按摩三阴交我们一定要找准穴位正确按摩,这样才有效果。

  三阴交怎么找

  采用坐姿,然后左腿抬起放在右侧大腿上,撸起左腿的裤子使小腿露出。如果是冬季注意保暖。

  这样我们就看到左脚脚踝内侧,有一个圆的突起的骨头,就是图上红圈内的突起。

  伸出我们的右手,四指并拢,放在圆形突起的上面,以突起的圆骨为起点。四个指头的上面胫骨后面,(就是腿正面的骨头的后面)红圈内就是三阴交的准确位置。

  准备一瓶按摩专用的精油,或者是日常用的润肤露,润肤霜都可以。

  找到了这个位置后我们就可以经常按摩它,按的时候涂些按摩精油或者是润肤霜。可以用大拇指按下,放松,再按下这样重复,或者是旋转按压。

  在按摩时也可以借助工具来按,可以用写字的笔,也可以用按摩棒,还可以是刮痧板的角。

  三阴交的按摩我们都了解了吗?三阴交按摩很重要,找准穴位,找对时间,按摩起来也很方便,但是一定要注意按摩的手法也是很重要的,所以以上的方法我们都学会了吗?希望对大家有帮助。

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