健康知识:失眠怎么办 八个助眠穴位让你整夜睡得香

失眠怎么办 八个助眠穴位让你整夜睡得香

04

  现在生活工作的压力都很大,很多会有失眠的情况,一到睡觉的时间就会陷入焦虑,那么失眠怎么办呢?其实失眠不用担心了,中医有方法能解决,八个助眠穴位能解决问题。下面跟小编一起来了解一下失眠最好的治疗方法吧!

  失眠怎么办

  失眠的人一般都会陷入焦虑的情绪当中,越想入睡却越睡不着,针对这种情况我们需要做的是适当的对这些穴位进行刺激,这样能更好的帮助睡眠。

  (1)印堂穴

  位置:两眉头连线的中点处。

  操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

  (2)攒竹穴

  位置:两眉头凹陷处。

  操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

  (3)太阳穴

  位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

  操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

  (4)安眠穴

  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

  (5)率谷穴

  位置:耳尖直上1.5寸。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

  (6)内关穴

  位置:腕部横纹上2寸。

  操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

  (7)神门穴

  位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

  (8)三阴交

  位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

  穴位按摩的好处在于能帮助我们更好的凝神静气,帮助入睡,如果我们一直被睡眠困扰就可以尝试。想要解决失眠问题,这些穴位可以多按摩。

  失眠最好的治疗方法

  失眠真的是很痛苦,如果睡不好觉就会导致身体出现各种不适症状,不仅如此会还导致身体的素质变差,所以想要身体棒解决失眠问题很重要。

  No.1 呼吸减慢法

  进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

  No.2 回想法

  躺在床上之后,我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活,让自己的思绪活跃起来,因为在这种情况下,思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段,从而导致困倦,让我们更快更容易的进入到睡眠。

  No.3 用左侧鼻孔呼吸法

  你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

  以上介绍的穴位按摩方法能帮助我们很好的解决问题,如果我们被失眠困扰着不妨尝试一下穴位按摩的方法。除了穴位按摩还有其他的方法也可以解决失眠问题。如果失眠了一定要及时的调理。

更多精彩资讯请关注,我们将持续为您更新最新资讯!

七洲客 » 健康知识:失眠怎么办 八个助眠穴位让你整夜睡得香
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

  • 吃依非韦伦失眠怎么办?

    吃了依非韦伦治疗艾滋病之后老是失眠,想问问吃依非韦伦失眠怎么办?有什么解决办法?

    2022-11-10 17:11:49
    0
  • 心脏引起失眠怎么办(心脏病失眠怎么办)

    大家好,心脏引起失眠怎么办,心脏病失眠怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、失眠要根据病因来治疗。2、心脏病控制稳定后才...

    2022-10-18 16:55:32
    0
  • 高考考生失眠怎么办 五个方法让你考前睡得更好

    高考要以一个平常心对待,不要太过紧张而导致晚上睡不着,你可以在睡觉洗个澡,多听些轻音乐,卧室内要经常开窗通风,睡前不要吃过多的食物和咖啡,不要看电视,这样才可以...

    2022-09-07 09:06:55
    12
  • 孕期失眠怎么办六点轻松改善

    不少孕妈们在怀孕期间都会有失眠的烦恼,我们都知道好的睡眠对于和胎儿都是有利的,孕期出现失眠该怎么办呢?下面就让我们一起了解孕期失眠的

    2022-08-30 07:49:34
    0
  • 大暑失眠怎么办?大暑出现失眠的原因有哪些?

    大暑失眠怎么办?大暑出现失眠的原因有哪些?大暑节气气温比较高,在这样的高温天气,我们容易出现身体不适的情况,比如中暑,失眠,脾气暴躁等,所以到了大暑季节我们要及...

    2022-08-07 16:07:52
    7
  • 夏季天气燥热失眠需要这样调理

    现在天气越来越热,酷暑难耐,天气太热导致很多人睡不着,失眠的人也越来越多了。失眠不是一件小事,长期睡不着会影响身心健康。天气热睡不着怎么办呢?夏季天气燥热失眠需...

    2022-08-07 15:44:51
    7
  • 肝火旺盛失眠怎么办

    我们每个人的生活习惯都不一样,不良好的生活习惯只会给我们的身体带来伤害,所以很容易导致身体肝火旺盛,那么在睡觉的时候就很容易出现失眠状况,那么这个时候该怎么办呢

    2022-08-02 11:37:02
    0
  • 失眠怎么办

    在生活中一些人群可能会因为自身的压力过大出现一些或轻或重的身体不适的症状,失眠是最常见的,那么在平时生活中一些经常失眠的人群应该怎么办呢?在平时生活中这些经常失...

    2022-08-02 11:21:01
    0

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信