健康知识:中医按摩 简单经络按摩法调节五脏健康

中医按摩 简单经络按摩法调节五脏健康

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  中医按摩讲究的是通过按摩的手法来帮助我们治疗一些疾病,那么具体应该怎么做呢?其实中医按摩治病讲的就是按摩身体的不同部位获得不一样的效果。下面跟小编一起来了解一下中医按摩的好处有哪些?经络按摩有什么需要注意的吗?

  中医按摩不仅能帮助我们治疗疾病,还能帮助我们更好的调节五脏六腑的健康,如果我们每天都能坚持按摩一定会有效果,所以我们可以尝试一下。

  中医按摩

  1、腰部保健按摩

  双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。

  2、腹部按摩 加强肠胃功能

  摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。

  擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。

  3、耳部按摩

  耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。

  搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

  4、眼面部按摩

  对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

  眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。

  按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。

  面部不仅有很多的穴位经常按摩能帮助我们治疗常见的疾病,不仅如此还能帮助我们促进面部的血液循环,能帮助我们抗衰老,好处可不是一般的多。

  5、头部按摩

  具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

  按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。

  拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。

  6、四肢保健按摩

  加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。

  从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。

  互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。

  点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。

  推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。

  身体的不同部位进按摩好处都是不相同的,所以如果我们每天都能坚持按摩一定是会有好处的。经络按摩的注意事项也有很多,都是需要我们注意的。

  经络按摩

  (1)按摩时间,每次以20~30分钟为宜,按摩次数以十二次为一疗程。

  (2)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下,不要立即按摩。

  (3)饱食之后,不要急于按摩,一般应在饭后二小时左右为宜。

  (4)按摩时,有些患者容易入睡,应取毛巾盖好,以防着凉,注意室温。当风之处,不要按摩。

  (5)按摩前要修整指甲、热水洗手,同时,将指环等有碍操作的物品,预先摘掉。

  (6)态度要和蔼,严肃细心,要耐心地向患者解释病情,争取患者合作。

  (7)患者与医生的位置要安排合适;特别是患者坐卧等姿式,要舒适而又便于操作。

  (8)按摩手法要轻重合适,并随时观察病人表情,使患者有舒服感。

  对于中医按摩我们是不是都了解了呢,中医按摩能给我们带来很多的好处,不仅如此中医按摩对治病的效果也是很好的,我们可以通过以上文章介绍合理的使用经络按摩,希望以上介绍的内容能帮到我们。

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