足疗的误区有哪些 这些禁忌你犯了吗

　　足疗从名字上面就可以看得出来，是对足部进行一系列的保健，从而达到养生的作用。如果你留心看过街边的店铺，你会发现现在的足疗馆非常的多。那么足疗有什么讲究吗?足疗的误区有哪些?爱做足疗的朋友们，一定要看下面的文章哦!

　　足疗的误区有哪些

　　自己也能做

　　有些人进行了几次足疗之后，感觉到足疗好像也没有太大的难度，自己在家里也能做，其实如果找不到穴位效果的差别是很大的。

　　另外家用的一些足疗机器也是主要能做一些简单的按摩，属于高级的泡脚桶，很难找准足底的反射区，所以也难以达到足疗的作用。

　　因此想要做足疗，建议大家还是要去正规的足疗店，让专业的人员来帮忙操作。这样效果是好的，能起到保健的作用。

　　力道越大越好

　　很多人觉得，足疗推拿越重越好，常常在足疗推拿的时候，让按摩师傅按重一点，殊不知，按摩过重，会得不偿失。

　　适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。

　　足底按摩在足疗过程中所占的时间是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。

　　对于身体健康的人来说，他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说，忍痛力就很弱。所以，对于忍痛力弱的人的足疗，应该照身体承受能力，适度按摩。

　　所谓适度，就是说按摩处有酸痛感，就可以了。对于均匀来说，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏。

　　足疗人人适合

　　足疗是一种非药物疗法。也就是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，终达到促进血液循环、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道吗?其实并不是所有人都适合足疗推拿。

　　女性在月经期间好不要做足疗。

　　有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

　　另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。

　　另外需要提醒的是，在吃饭后的1小时内是不要做足疗的。按摩后半小时，应饮用500毫升左右的温开水。按摩时，腿部不能受风。按摩后，也不要马上用冷水洗脚。

　　若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。

　　如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

　　足疗的好处

　　1、防治神经衰弱和失眠

　　每晚中药泡脚的足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

　　2、防治高血压

　　足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

　　3、防治风湿性关节炎

　　中药泡脚足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

　　4、防治腿脚麻木

　　通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

　　5、防治糖尿病

　　中药泡脚，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

　　6、防治感冒祛寒暖身

　　中药泡脚的足疗方法可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

　　7、美容减肥

　　足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

　　总结：足疗的误区是有很多的，而且不少人都会犯这些禁忌，看了今天的文章之后，希望以后大家都能够正确的足疗。足疗的好处很多，但是如果如果犯了禁忌，那么不但不能给身体带来任何的好处，可能还会造成危害，希望大家要注意。

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