吃什么水果养胃(吃什么水果养胃又治胃病)
胃不好吃什么水果好 4种水果适合养胃
1、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了,对人体的功效很多,有“一日一苹果,医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃,预防便秘。
要想将苹果的养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。
2、香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题,对胃部有一定的养护作用,不妨多吃。不过,香蕉属于高含糖量水果,对于糖尿病患者而言,不可过量。
另外,由于香蕉润肠效果极好,有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹泻症状。
3、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道,让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条,皮肤光泽靓丽,是减肥人士不可错过的。
4、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分,很是开胃解渴。经常吃菠萝,对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素,可减轻细菌对胃部的伤害,维护胃的安全。
吃什么水果养胃又补胃
一、葡萄:葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
二、草莓:《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好。
三、木瓜:木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
四、苹果:苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以,非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
五、香蕉:香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
扩展资料
1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度;
2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病;
3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;
4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化;
5、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力;
6、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
参考资料:人民网-哪些水果养胃?这六大水果来帮你保护胃气
想要养胃的话,最好是吃什么水果?
如果想养胃,应该吃什么水果?
因为维生素C对胃有保护作用,胃液中维生素C的正常含量能有效发挥胃的功能,保护胃,增强胃的抗病能力。因此,建议大家多吃富含维生素C的水果。
很多人觉得水果性寒,胃肠不好吃水果会增强消化系统的压力,其实水果中的维生素C对胃粘膜有有效的保证作用,而且有很多水果含有促进消化的作用,对消化不利。胃痛、胃胀都有很好的调养效果。
多吃这种水果可以养胃
1. 木瓜
木瓜中含有木瓜果实酶,有利于溶解和加速蛋白质的消化吸收,可减轻消化不良和胃病,木瓜也是健脾养胃。是治疗胃痛的好食物。木瓜性寒,不建议空腹服用。尤其是脾胃虚寒者。气血不足者不宜多食,否则易引起腹泻。服用木瓜是产自南方地区的木瓜,可以生吃,也可以作为蔬菜和水果与肉类一起煮。
2. 番石榴
中医认为番石榴味甘,具有止渴、润肺的功效,而味苦的番石榴可以治疗腹痛腹胀等疾病。此外,番石榴还含有单宁酸。C. 柠檬酸钠。葡萄糖酸等多种有利于消化吸收和降低血脂的成分,对于调节脾胃有一定作用。石榴籽不是很容易消化吸收,肠胃不好的人甚至可以把石榴籽嚼碎,然后吐出来。
3. 晒干的龙眼
李时珍曾说。"食以利济为美,子以龙眼为佳"。与荔枝不同,干龙眼可以入药,具有补肾壮阳、养血的作用。温胃健脾等多种功效。在中医上可用于治疗肺胃虚损。气血不足引起的失眠。记忆力下降。容易惊慌失措。头晕目眩等。
4. 猕猴桃
菠萝果味甘性平,具有健脾和胃。健脾、治腹泻、清胃、止渴。菠萝果通常每100克含维生素C达30毫克,配以充足的水分,适量使用于慢性肾炎、高血压患者。它的果实和木瓜一样,含有一种溶解蛋白质的酶,使其变得柔软有肉感。消除血块。每次吃菠萝不能太多,太多的话对肠胃有伤害。
5. 大樱桃
权威专家强调,樱桃营养充足,其中铁含量尤为突出,超过柑橘。梨和苹果的含量是其他水果的20倍。大樱桃性温,味甘酸,具有补气。具有滋养脾胃的功效。特别注意的是,樱桃属火,不能多吃,身体阴虚内热者应禁食或少食。
6. 青山
在中医上,青芒的味道酸甜可口。凉而无毒,具有清热解毒生津止渴的作用。解渴有益于排尿、健胃和呕吐。青芒果更适合于胃阴不足。口干舌燥,咽喉干燥。脾胃虚弱。恶心、呕吐等病症。青芒所含的糖原和维生素含量很高,尤其是维生素A的含量占水果的大部分,也有明目的作用。
7. 苹果
苹果味甜。性凉,能养胃益气补血,生津止渴,适用于脾胃虚弱食滞。胃阴虚不足。阴虚火旺,胃痛等疾病。煮熟的苹果可以暖胃止泻,煮熟后吃了皮肤发痒除了损失一部分维生素外,苹果中的大部分营养元素都可以保存下来。煮熟的明胶有过滤作用,使其更容易消化吸收有毒物质。
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