健康知识:泡脚的注意事项 这个时间千万别泡脚

泡脚的注意事项 这个时间千万别泡脚

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  泡脚是一件很简单的事情,但是坚持泡脚却可以给我们的身体带来很大的益处。泡脚的时候要注意一点,一些禁忌的事项必须要知道,否则泡脚不能带来好处,还可能会造成一些问题。泡脚的注意事项有哪些?让我们一起来看文章了解一下吧!

  泡脚的注意事项

  晚上泡脚

  泡脚的时间有讲究,对于多数人来说,建议选择在晚上九点左右进行泡脚,因为中医认为这个时间是补肾气的时刻,如果在其他的时间泡脚,效果就没有那么好了。当然,如果你有特殊的情况,不能准时在九点泡脚,也可以选择其他的时间。

  注意水温

  泡脚的时候水温也是一个必须要留意的地方,建议在夏季的时候选择40度左右的水,在冬天的时候可以适当高一点,在45度左右。如果低于40度,那么泡脚的效果就不好了,高于45度又可能会造成脚部的肌肤被烫伤,因此温度一定要适宜。

  饭后半小时不宜泡脚

  在饭后半个小时之内是不建议泡脚的,这点很重要。因为在饭后我们的身体主要在进行消化的工作,血液会聚集在肠胃的位置。假如在这个时候去泡脚,血液又会聚集到脚部,导致肠胃消化的工作受到影响,可能会造成消化不良的问题。

  泡脚时间不宜过长

  以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。

  另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意,要是感到头晕胸闷,应该立即停止泡脚,躺下休息。

  泡脚的好处

  1、促进血液循环

  从养生理论看,脚离人体的心脏远,而负担重,自古就有人体的第二心脏之说,也容易导致血液循环不好。

  医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的办法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络

  按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

  3、辅助治疗疾病早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。

  现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

  4、改善睡眠,消除失眠症

  坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。

  而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

  这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

  泡脚的禁忌

  1、正在发育期的儿童

  处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

  2、空腹或过饱者

  空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人

  泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健。

  4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

  什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

  5、处于妊娠及月经期的女性

  什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

  总结:泡脚的好处有这么多,如果你之前在晚上没有什么事情可做,不妨试试看开始泡脚吧!泡脚的时间以及水温等等已经给大家介绍了,记得按照文章里面说的来,正确泡脚效果才会好。如果是重病患者或者是小孩子、孕妇则不建议经常泡脚。

  延伸阅读: 多泡脚帮你赶走这些疾病 泡脚可以治疗这种疾病 这是泡脚的最佳时间 用生姜泡脚竟有这好处 用花椒姜水泡脚的好处 艾叶泡脚这样做才正确

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