性欲低下怎么办？下面分享几个提升性欲的方法

性能力是男人尊严的一部分，对部分男人来讲，性能力甚至是跟生命一样重要的东西。

但却有很多男人失去了“性”趣，甚至每个月连一次性生活都没有。

所有生活的压力和艰辛，都不如一句：“你不行！”来得惨烈。

相比没钱，没情商，没颜值，没性欲更让男人无地自容。

美国得克萨斯州立大学的科学家研究证明，研究人员访谈了827位女性，结果显示，过了生育高峰年龄但还未绝经的27—45岁女性，性生活相当活跃。生过孩子的女性，会一反以前在性生活中的“被动状态”，开始大胆表达自己的性需求。

婚后的男人，事业与工作成了重头戏，每天忙碌的工作不仅仅是想多赚钱，更多的可能是想让自己的孩子与老婆在物质生活上过的更好。一心埋头工作的男人很有可能忽略了老婆的性需求。

性欲低下怎么办

1、探索自己的身体

不少人对性感带是有误解的，似乎刺激某个地方就会让人爽到不要不要的，其实只要是放松、舒服、酥麻...都可以是性感带。原先没有感觉的地方，换成手背、指尖、不同器材去刺激，一边改变轻重、快慢、频率说不定就会有新的发现。

2、善用感官来启动情欲

很多性欲低下个案都已经太依赖视觉以及随手可得的网络媒体去激发性欲，2016时代杂志为此开了专题去探讨「色情诱发勃起功能障碍」（PIED），因为时间久了可能大脑的奖赏中枢因过度刺激、会陷入审美疲乏，造成性功能障碍。尽可能的活用不同感官，视觉可以改看小说、本子(同人漫画，通常比原著待有更多延伸内容或神来一笔的剧情)。嗅觉通常会想到的是香水，可以试试时伴侣自然的体味或是刚洗完澡沐浴乳的香味，多去感觉不同的味道，哪个适合自己。

3、来点性幻想

研究情欲多年的伴侣关系治疗师Esther Perel提到：「幻想的重点在于超越日常生活的道德和心理限制。情欲最重要的媒介是人类的想象，探索性幻想可能增进自我觉察，这是创造与改变不可或缺的一步」。个案常常会说做不到性幻想，脑子是一片空白，不用担心，可以先一部分借用现有的素材。从喜欢的片子去找线索，身材、职业、体位、剧情...不用为你的脑海的想象感到罪恶，自由的去组合各种元素。

心理学家Brandy Engler提出：「性欲就像一颗需要细心照料才能存活的植物，不是为了爱爱，而是自我连接和自我发展的历程。」秉持用进废退的原则，主动开发身心去建立性欲数据库，这样我们才能真正握有打开自己情欲开关的钥匙。

4、积极做好身体锻炼

对于要提高性欲的男女来说，做好锻炼身体尤其重要。这样不仅可促进血液流动，还能从一定程度上增加性器官的血液量，改善身体外形，提高自身的自信心。为此，要有幸福的性生活，不能偷懒，多运动勤锻炼。

5、利用香薰法来助性欲

香薰疗法也是可以提高性欲的，夫妻之间通过相互的按摩、泡澡、或是薰香的方式来促进血液的流通，能够舒缓精神压力，进而增进身体健康。这样对于提升性欲也是一种不错的方法。

可见，能提高性欲的方法非常的多。夫妻之间想到有质量好的性生活，可参考以上几种方法。另外，性生活好坏离不开夫妻之间的感情，我们做为夫妻，一定要相互体谅，相互关爱理解。那么，美好的性生活将属于你和我。

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