一切关于饮酒的事情，都是生活中伤身力度比较大的事情。很多人并不了解酒精带给我们的伤害；请您明确，权威医学杂志《柳叶刀》之前就爆出过相关数据：酒精会造成每年280万人的死亡，而在这个数据中占据榜首的就是我们国家（超70万人）。如果您认为连生命都是小事，那我只能说您是一个无知的人。所谓的小酌怡情，大喝伤身一类的饮酒态度皆为谣言，不可深信，更不能传播；酒精的摄入只会给身体带去伤害，饮酒量越大，其伤害也就会越大。想要更大层面获得健康，唯有立即戒烟才是根本方法。
请大家明确：
震颤性谵妄是在长期大量饮酒后突然戒酒所引起的戒断反应，是一种非常严重的急性脑综合征。对酒精有严重依赖的人突然断酒或突然减少，24至72小时内就可能发生这种情况。如果患者本身身体较差，或出现诸如呼吸衰竭、电解质紊乱等严重并发症，死亡风险会明显加大，临床上超过1/3未经治疗的震颤性谵妄患者最终死亡。
假如您现在到了晚上就必须要喝点酒，假设你已经出现了‘酒精依赖’问题，请质问自己几个问题：
- 自己为什么要去喝酒？是否有健康、向上的理由？
- 饮酒之后，你的身体有哪些变化？有好的影响吗？
- 对于自己来说，你认为哪种方法的戒酒效果会更好？
当你坚持戒酒一个月之后，你的身体就会收获很多好处：
- 戒酒会给你带去傲人的成就感，让男人变得更加有自信。
- 戒酒可以帮你节省出很大一部分成本，这些钱可以干更多有益的事情。
- 戒酒会让你的睡眠质量越来越好，从而就会让你更有活力。
- 戒酒，必然会改善你的健康状况，请不要忘了酒精是世界公认的一类致癌物。
- 戒酒之后，58%的人会变得体重减轻，54%的人皮肤质量会越来越高。
- 戒酒之后，无论是身体状况还是精神状况，都会有明显的提升，还会提高你的注意力集中程度。
既然如此，唯有戒酒可以让你的身体更加健康，唯有戒酒可以让你趋于完美。
如何戒酒更加完善、靠谱？
- 态度是决定一切事情的根本之物，先明确自己戒酒的态度：
首先，您应该从心里告诉自己饮酒是一件非常伤身的事情，对于身体的多个部位都有伤害；其次，您要明确戒酒是一项需要长期坚持的工作。
时刻保持克制自己的态度，要将戒酒这项工作贯穿到自己的全身，循序渐进，认清事实，才能靠谱戒酒。
- 在戒酒的这段时间里，尽量避免参加饭局、酒局：
别给自己犯错误的机会，在戒酒的初期要远离酒桌，如果是参加宴会，也要尽可能给你找到不喝酒的理由，比如开车、有工作等，最好可以以茶代酒。
- 给自己积极的心理暗示：
戒酒的这段日子必然会很难熬，所以要给自己充分的心理暗示，例如经过戒酒，血压就不会高了，和太太就不会吵架了，也可以买自己心爱的游戏机了等暗示语言，给自己适当的阶段性奖励，激励自己完成戒酒。
除此之外，经常总结，关注自己身体发生的积极变化，慢慢将饮酒这件事忘掉，用运动、积极的兴趣爱好、晒太阳、聊天、喝茶等行为代替饮酒；更正对于饮酒的态度，想不伤身，唯有零摄入量才最安全。
戒酒一事，虽难，但功效巨大；为了身体，我相信大家可以完成；为了健康，我相信所有人都可以摆正对饮酒的态度；饮酒无利全是害，为了健康要抓紧（戒）。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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