减肥很饿的时候怎么办

叶翔 副主任医师 江西中医药大学附属医院 内分泌科

擅长糖尿病、甲状腺等内分泌专业的常见病多发病的中西医结合治疗。擅长应用经方、针灸等中西医结合治疗糖尿病、甲状腺相关疾病、骨质疏松、肥胖、痛风、月经不调、更年期综合征等内分泌常见病以及本科室急危重症的诊治抢救。

减肥很饿的时候一般可以选择吃一些含有热量比较低的食物，也可以选择膳食纤维比较多的食物，比如黄瓜或者是青菜以及西红柿等，有利于增加饱腹感，而且不会影响到减肥效果。减肥过程中除了节食减肥以外，也可以选择多参加一些户外的运动，比如跑步运动或者是登山运动，都有助于体内的脂肪燃烧，促进身体的新陈代谢，使身体能够逐渐的达到变瘦效果。

回答于 2022-09-24 08:36:10

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