如何一个月科学瘦10斤

赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科

内分泌疾病

一个月科学瘦10斤可以通过运动和调整饮食的方式，需要坚持做有氧运动锻炼，还需要保持足够的运动量，可以在这个过程当中适当减少高热量食物的摄入和吃一些营养餐，不仅能满足身体对营养物质的需求，也可以达到快速减肥瘦身的效果，减肥的时候不要半途而废，以免体重反弹。

回答于 2022-02-21 21:50:28

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