肚子胀气如何快速消除?三分方法

1、调整饮食:少吃油腻、生冷、刺激的食物,多喝水,少吃多餐。

2、按摩肚子:平躺在床上,搓热双手,在肚脐的两侧顺时针按摩36圈,再逆时针按摩36圈,有助排气。

3、运动排气:运动如:慢跑、散步、太极等,能改善肚子胀气。

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