卵巢是产生卵子和雌激素的部位，对女性而言非常的重要，不过现在很多女性都存在卵巢衰老的状况，因而机体容易过早的衰老，对此千万不要轻视，要注意加强多方面的综合调理。从饮食角度来讲，黑豆糯米粥比较不错，另外还有一些其他的食物下面，就为大家做相关的介绍。

　　黑豆当中的雌激素含量丰富，经常吃有助于补充植物雌激素，对于子宫和卵巢的保养非常的不错。在做的时候，将黑豆和糯米放在一起，加入适当的水煮成粥之后，每天少量的喝一些，有助于改善卵巢早衰的状况。

　　卵巢早衰除了可以吃黑豆糯米粥之外，还可以吃如下食物。

　　第一、胡萝卜

　　胡萝卜当中的维生素A等多种有效的成分，对于卵巢的保养作用比较不错，在发生卵巢早衰之后，可以少量的多次吃一些。

　　第二、白木耳

　　白木耳当中含有机体所需要的氨基酸、钙、铁、磷等，这些矿物质、维生素具有保护血管，防止动脉硬化，降血脂，降血糖等多方面的作用，对于延缓卵巢进一步衰退也有好处。

　　第三、鲜枣

　　鲜枣当中的维生素C、维生素E等成分，对于减少卵巢病变的出现会有好处，而且也有助于满足机体所需要的多种营养元素，较为适合有卵巢早衰的女性吃但，也应该注意一次不要吃太多。

　　第四、动物肝脏

　　动物肝脏有助于提高机体免疫力，尤其是叶酸等成分含量比较高，有助于对抗卵巢的衰老，不过动物肝脏当中的胆固醇含量比较高，也不要吃太多。

　　出现卵巢早衰的女性可以适当的吃一些黑豆糯米粥，对于延缓卵巢衰老有一定好处，另外上面介绍的其他几种食物也可以多吃。不过如果已经卵巢早衰情况比较严重，单纯通过食疗方改善不明显的情况下，要到专业而正规的医疗机构进一步诊治。

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